Qu’est-ce que le Crossfit
Êtes-vous capable de courir 60 minutes de suite intercalées par des soulèvements de poids assez lourds ? Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, félicitations ! Vous êtes sur la bonne voie du Crossfit. Comme vous pouvez constater ce type d’entrainement, de plus en plus pratiqué dans le monde, est une combinaison intense entre l’endurance et la résistance. Le Crossfit, grâce à ce travail complet, offre beaucoup d’avantages, bien sûr, s’il est pratiqué avec la bonne manière. Dans la suite, nous allons vous présenter la définition, l’origine, les principaux avantages et quelques compléments alimentaires classés parmi les SARMs qui peuvent améliorer les résultats de ce sport…
Qu’est-ce que c’est le Crossfit ?
Le Crossfit est une activité physique variée et combinée avec une intensité élevée. Il vise à améliorer de multiples capacités physiques à la fois : l’agilité, l’équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, l’endurance cardiovasculaire et la flexibilité.
Origine du Crossfit
En 1974, Greg Glassman, entraineur et fondateur de cette discipline, a commencé à concevoir les premières approches de ce qui serait une formation qui développe les capacités physiques de manière différente, complète et plus efficace.
Glassman, a remarqué que les séances de musculation classiques étaient inefficaces, car elles n’avaient pas atteint l’objectif d’améliorer la condition physique malgré le temps excessif passé. C’est ainsi qu’en 1995 à Santa Cruz, en Californie, le Crossfit a été adopté pour les camps de préparation maritime, incendie et police aux États-Unis. Puis, en 2001, il est devenu populaire jusqu’à nos jours qui marquent une expansion importante de ce sport chez les deux sexes partout dans le monde.
Les avantages principaux du Crossfit
Perdre du poids et éliminer les graisses
Dans le Crossfit, le temps de repos entre les exercices est réduit et le nombre de répétitions est élevé. C’est donc une pratique parfaite pour brûler les graisses et les calories.
Plus de résistance
En Crossfit, le corps s’adapte progressivement à des exercices exigeant une endurance et une résistance élevées. Par conséquent, les capacités musculaires et respiratoires sont renforcées en utilisant l’oxygène comme carburant pour rester actif pendant l’entrainement.
Plus de force musculaire
Le Crossfit est l’une des disciplines les plus complètes, car tous les groupes musculaires du corps sont impliqués. De plus, de nombreux exercices sont effectués avec le propre poids du corps, bien qu’il y en ait d’autres qui sont faits avec un matériel spécifique. Par conséquent, la masse musculaire augmente progressivement et régulièrement, ce qui entraîne une plus grande force musculaire.
On ne peut pas aussi négliger l’ambiance euphorique du groupe de Crossfitters, car il est généralement pratiqué avec de nombreux collègues pour s’encourager et même se défier dans les bonnes humeurs.
Crossfitt et produits SARMs
L’alimentation équilibrée et saine est un facteur primordial pour réussir l’activité du Crossfit. En plus, plusieurs Crossfitters s’orientent vers les compléments alimentaires pour optimiser les résultats et faciliter la récupération. Parmi ces produits, on va vous citer quelques exemples de produits SARMs (modulateurs sélectifs des récepteurs androgéniques) avec leurs vertus :
RAD-140 (Testolone)
- Vitesse améliorée
- Endurance accrue
- Construction rapide de tissus musculaires
- Effet anabolisant plus important que la testostérone
- Alternative plus sûre pour les thérapies de remplacement de la testostérone
SR-9009 (Stenabolic)
- Contribution à la perte de graisse
- Amélioration de l’endurance
- Stimulation du métabolisme cellulaire
- Augmentation de la force musculaire
MK-2866 (Ostarine)
- Très anabolique même à des doses modérées
- Ostarine est excellent pour le gain de petite masse
- Aide à augmenter l’endurance (aérobie ou anaérobie)
- Aide au rétablissement des articulations après les blessures
- Augmentations de la force
Quoique le produit SARM que vous envisagez à consommer, il est fortement recommandé de consulter votre médecin. De même, pour un programme Crossfit adapté à vos capacités, vous devez suivre le plan de votre entraineur.
