Différences entre faire de l’exercice à la maison et dans une salle de sport

Pour faire de l’exercice nous hésitons souvent entre le confort et la tranquillité de la maison ou la polyvalence et l’atmosphère motivante de la salle de sport.

Si vous souhaitez vous entraîner à la maison, vous devrez y organiser votre propre salle de sport. En fonction de votre objectif, vous devrez choisir le matériel et l’équipement.

• Si vous souhaitez gagner de la masse musculaire, vous devrez acheter des haltères, un banc réglable, un support de poids, des barres et des disques, une barre pour faire des tractions, une roue abdominale, un trx et un tapis en caoutchouc pour ne  pas endommager le sol de la pièce où vous aurez votre salle de sport personnelle.

• Pour perdre de la graisse, vous pouvez acheter un trx, une roue abdominale, un cambre et des bandes élastiques. Ainsi qu’un autre outil essentiel, des kettlebells qui offrent la facilité de réaliser des exercices multi-articulaires de manière très simple. Les kettlebells sont un élément indispensable de votre salle de gym à domicile.

Vous vous entraînez à l’heure que vous voulez : puisque vous vous entraînez chez vous, vous décidez quand le faire et vous ne dépendez pas des horaires de la salle de sport ou des jours de fermeture.

Vous économisez de l’argent : à la maison, vous vous entrainez avec vos propres poids et avec votre propre matériel. Vous n’aurez pas à payer d’abonnement à la salle de sport et cet argent pourra être utilisé pour autre chose. Cela vaut la peine d’acheter du matériel,  car en même temps que vous avez votre propre salle de sport à la maison, vous pouvez l’utiliser pour effectuer des entraînements plus complexes.

Meilleure hygiène : à la maison, vous serez le seul à utiliser le matériel ou les éléments que vous avez achetés et vous savez donc qu’ils sont propres et en parfait état. Le matériel d’une salle de sport est utilisé par beaucoup de monde et on ne sait pas à quel point il est  propre.

Inconvénients de l’entrainement à domicile:

Vous n’aurez pas une grande variété de machines et de matériel : nous connaissons tous la grande variété de possibilités et de types d’entraînement que nous pouvons faire dans une salle de sport, grâce au grand nombre de machines et d’équipements disponibles. A la maison vous n’aurez sûrement pas autant de matériel que dans une salle et vos options d’entraînement sont considérablement réduites.

Vous aurez besoin d’un plus grand effort pour vous entraîner : précisément parce que vous êtes dans le confort de votre maison, commencer à vous entraîner demandera un effort et un engagement de votre part.

Motivation  : l’un des avantages de l’entraînement dans une salle de sport est sans aucun doute la motivation, car c’est un endroit où les gens font tout leur possible pour atteindre leur objectif.