Catégorie : Entraînement

Vitalitemasculine.net - le renforcement musculaire

Avant et après l’entraînement : étirements et exercices pour détendre les muscles

Quel que soit le type d’activité physique pratiqué fréquemment, qu’il s’agisse de s’entraîner dans un gymnase, à la maison ou d’aller courir, il est très important d’étirer et de préparer les muscles avant l’activité et de les détendre après une activité physique intense. Beaucoup de personnes pensent qu’il n’est pas nécessaire, et qu’il est même…
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11th septembre 2020 0

Le BodyBuilding : Comment sculpter vos muscles ?

Pour sculpter vos muscles, il y a certaines règles à respecter: ➔ Travailler Privilégiez la qualité à la quantité. Mieux vos faire 20 répétition avec 10kg que 10 répétitions avec 20kg. Trouvez des exercices qui font travailler plusieurs groupes musculaires en même temps plutôt que de vous concentrer sur un seul. Changez votre routine fréquemment,…
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29th juin 2020 0
Les aliments divers utliser pendant le régime paléo

Régime Paléo : comment le faire ?

Qu’est-ce que c’est ? Dans le monde actuel où on a commencé de manger n’importe quoi, le nombre de gens ayant ressenti des problèmes digestifs pour divers aliments a augmenté. Ceci est dû à la résistance diminuée contre certains éléments contenus dans l’alimentation moderne. Tous simplement, l’état sanitaire de tout le monde a commencé de…
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3rd janvier 2020 0
Le mesure, l'haltere, le poivron comme des symboles qui signalent les moyens pour se mieux muscler et ameliorer la vitalite masculine

Quels sont les meilleurs aliments pour les sportifs ?

L’alimentation fait partie des aspects à considérer lorsqu’on recherche une bonne hygiène de vie, une vie sexuelle épanouie, mais aussi et surtout lorsqu’on pratique du sport. En effet, 80% de nos résultats sportifs dépendent de notre alimentation. Par conséquent, connaitre les bons aliments pour les sportifs à consommer, c’est s’assurer de résultats optimaux dans notre…
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30th décembre 2019 0
un homme tennant aux halteres en reflechissant comment bien commener la muscluation pour ameliorer la viltalite masculine

Comment bien commencer la musculation ?

Que ce soit chez les hommes ou chez les femmes, la musculation s’avère être une activité de plus en plus populaire du fait sans doute qu’elle améliore l’allure physique et la santé des personnes qui la pratique. La question qui se pose est alors de savoir comment faire pour bien commencer dans cette discipline sportive…
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30th décembre 2019 0
un dessin du dos avec la description qui signale quels muscles il faut msucler

Comment se muscler le dos ?

Le dos est composé d’une multitude de muscles. Il y a tout d’abord les muscles superficiels comme le grand dorsal et le trapèze qui participent principalement aux mouvements du corps. Ensuite viennent les muscles intermédiaires du dos ou les dentelés postérieurs qui interviennent dans la respiration. Enfin, on a les muscles érecteurs du rachis qui…
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30th décembre 2019 0
une femme glissant un poids pendant un cours de crossfit. L'entrainement améliorant la vitalité masculine

Crossfit : comment faire ?

Résistance, force physique, flexibilité, puissance, équilibre … Tout-en-un ? Si vous recherchez un sport qui vous aide à atteindre cet objectif et plus encore, essayez le Crossfit, un entraînement fonctionnel à haute intensité. Nous allons dans la suite vous éclairer sur la fréquence recommandée pour pratiquer ce sport par semaine ainsi que nous vous proposons…
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18th décembre 2019 0
Un duo s'entrainenant du crossfit pour reprandre la vitalite masculine et féminine

Qu’est-ce que le Crossfit

Êtes-vous capable de courir 60 minutes de suite intercalées par des soulèvements de poids assez lourds ? Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, félicitations ! Vous êtes sur la bonne voie du Crossfit. Comme vous pouvez constater ce type d’entrainement, de plus en plus pratiqué dans le monde, est une combinaison…
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18th décembre 2019 0
une femme lancant aux cordes pendandt l'entrainement HIIT. Un exercice meme pour la vitalite masculine

Déroulement de l’entrainement HIIT

Le HIIT est un entrainement fractionné de haute intensité d’exercices en anaérobie. Ce type d’entrainement intense offre de multiples avantages autant pour les sportifs amateurs qui cherchent le plaisir et la bonne silhouette que pour les athlètes confirmés qui visent à améliorer leurs performances. Dans la suite, on peut jeter un coup d’œil sur le…
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17th décembre 2019 0
corde de bataille pour s'entrainer HIIT pour améliorer la vitalite masculine

Qu’est-ce que c’est le HIIT Training ?

L’entraînement fractionné de haute intensité ou HIIT est une forme d’exercice cardio-vasculaire effectué en courtes et intenses durées qui vise à maximiser les performances athlétiques dans des conditions où les muscles sont privés d’oxygène. HIIT est une excellente forme d’exercice à inclure dans votre plan d’entraînement si vous cherchez à développer votre force et votre…
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17th décembre 2019 0
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