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Résistance, force physique, flexibilité, puissance, équilibre … Tout-en-un ? Si vous recherchez un sport qui vous aide à atteindre cet objectif et plus encore, essayez le Crossfit, un entraînement fonctionnel à haute intensité. Nous allons dans la suite vous éclairer sur la fréquence recommandée pour pratiquer ce sport par semaine ainsi que nous vous proposons…
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Êtes-vous capable de courir 60 minutes de suite intercalées par des soulèvements de poids assez lourds ? Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, félicitations ! Vous êtes sur la bonne voie du Crossfit. Comme vous pouvez constater ce type d’entrainement, de plus en plus pratiqué dans le monde, est une combinaison…
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Le HIIT est un entrainement fractionné de haute intensité d’exercices en anaérobie. Ce type d’entrainement intense offre de multiples avantages autant pour les sportifs amateurs qui cherchent le plaisir et la bonne silhouette que pour les athlètes confirmés qui visent à améliorer leurs performances. Dans la suite, on peut jeter un coup d’œil sur le…
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L’entraînement fractionné de haute intensité ou HIIT est une forme d’exercice cardio-vasculaire effectué en courtes et intenses durées qui vise à maximiser les performances athlétiques dans des conditions où les muscles sont privés d’oxygène. HIIT est une excellente forme d’exercice à inclure dans votre plan d’entraînement si vous cherchez à développer votre force et votre…
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