Vitalitemasculine.net - le renforcement musculaire
Le dos est composé d’une multitude de muscles. Il y a tout d’abord les muscles superficiels comme le grand dorsal et le trapèze qui participent principalement aux mouvements du corps. Ensuite viennent les muscles intermédiaires du dos ou les dentelés postérieurs qui interviennent dans la respiration. Enfin, on a les muscles érecteurs du rachis qui…
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Résistance, force physique, flexibilité, puissance, équilibre … Tout-en-un ? Si vous recherchez un sport qui vous aide à atteindre cet objectif et plus encore, essayez le Crossfit, un entraînement fonctionnel à haute intensité. Nous allons dans la suite vous éclairer sur la fréquence recommandée pour pratiquer ce sport par semaine ainsi que nous vous proposons…
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Êtes-vous capable de courir 60 minutes de suite intercalées par des soulèvements de poids assez lourds ? Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, félicitations ! Vous êtes sur la bonne voie du Crossfit. Comme vous pouvez constater ce type d’entrainement, de plus en plus pratiqué dans le monde, est une combinaison…
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